30 درمان خشکی پوست صورت و بدن (خانگی و طب سنتی)

آیا با تغییر فصل، پوست بدن شما هم دچار خارش و خشکی می‌شود؟ به دنبال راهکاری برای درمان خشکی پوست هستید؟ در طول سال بیشتر افراد از یک روتین ثابت برای مراقبت از پوست بدن خود استفاده می‌کنند. حتما متوجه شده‌اید که پوست بدن شما اغلب در فصول سرد، دچار خشکی و پوسته‌پوسته می‌شود.

هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم و وزش بادهای شدید همگی می‌توانند رطوبت پوست بدن را از بین ببرند. علاوه بر این هوای خشک می‌تواند موجب کدری، ایجاد چین و چروک و خشکی پوست شود. خشکی پوست از عواملی است که موجب تشدید چین و چروک، ایجاد خارش، التهاب و ترک پوستی می‌شود. در این زمان هر شخص به‌دنبال راهکاری برای رفع خشکی پوست است. از هوای سرد نمی‌توانیم فرارکنیم.

خشکی پوست بدن در فصل سرما یکی از شایع‌ترین معضلات پوستی است اما با رعایت راهکارها و محصولات مناسب، می‌توانیم از پوست بدن، مراقبت کرده و پوستی سالم داشته باشیم.

علائم پوست خشک

رطوبت در لایه شاخی پوست ذخیره می‌شود. بافت پوست، این رطوبت را از عواملی مانند میکروب‌ها، مواد شیمیایی و آلرژن‌ها حفظ می‌کند. در فصل سرما، زمانی‌که رطوبت میان بافت‌ها کاهش پیدا می‌کند، سر و کله خشکی پوست با علائم مخصوص خود پیدا می‌شود.

رایج‌ترین علائم خشکی پوست شامل موارد زیر است:

• پوسته پوسته شدن
• خارش پوست
• قرمزی و التهاب
• ضخیم شدن بافت پوست
• ایجاد ترک
• احساس کشیدگی در پوست

در هر فرد شدت خشکی پوست بنابر شرایطی مانند افزایش سن، سابقه ابتلا به اگزما، شستن مکرر دست‌ها، استحمام زیاد و استفاده مداوم از مواد شیمیایی، می‌تواند متفاوت باشد.

اگر تا به امروز برای پیشگیری از خشکی پوست بدن‌تان یک روال ثابت را انجام می‌دادید، در ادامه به شما کمک می‌کنیم با استفاده از ماسک‌های خانگی و محصولات مراقبتی، از پوست خود در برابر خشکی به‌خوبی مراقبت کنید.

1. انتخاب شوینده مناسب

انتخاب شوینده مناسب، اولین و مهم‌ترین گام در روتین مراقبت از پوست است. شوینده مناسب، آلودگی‌ها و آرایش را از روی پوست پاک می‌کند و با حفظ تعادل رطوبت از بروز خشکی پیشگیری می‌کند.

ژل شست‌وشوی صورت سینره مخصوص آلودگی هوا، برای پوست‌های معمولی تا خشک، با فرمولاسیون ملایم و فاقد صابون، به پاک‌سازی عمیق پوست از آلودگی‌ها و آرایش کمک می‌کند.

2. استفاده منظم از کرم بدن

پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است که بیشتر در معرض آلودگی‌ها و آلاینده‌های محیطی قرار می‌گیرد. هر زمان که پوست خود را می‌شویید چربی طبیعی را از روی پوست پاک می‌کنید. با توجه به اینکه چربی‌های روی پوست به حفظ رطوبت میان بافت‌ها کمک می‌کند پس باید بلافاصله بعد از پاک کردن آن‌ها از محصولات فرموله شده مخصوص، که حاوی ترکیبات موثر برای پوست باشند، استفاده کنید.

مراقبت از پوست بدن، خانم و آقا ندارد. هر فردی برای حفظ این سرمایه بزرگ بهترین‌ها را انتخاب می‌کند. پس اولین محصول برای سبد خریدتان، انتخاب کرم بدن است.

از بهترین کرم‌های بدن موجود، می‌توان به کرم‌های بدن سینره اشاره کرد.

3. کرم بدن (ضدآلودگی هوا)

کرم ضدآلودگی بدن سینره، دارای رایحه ملایم بوده و برای انواع پوست مناسب است. خاصیت ضدآلودگی این کرم به‌دلیل پپتیدهای مورینگا به‌کاررفته، در آن است. روغن جوجوبا، شی باتر، ژل آلوئه ورا و روغن گل مغربی از جمله ترکیباتی هستند که در این کرم استفاده شده‌است و موجب نرمی و لطافت پوست می‌شوند.

کرم ضدآلودگی بدن سینره، دارای ترکیبات گیاهی موثر است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای چربی‌های از دست رفته پوست شود. به این ترتیب از ایجاد خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست جلوگیری می‌کند. کرم ضدآلودگی بدن سینره با بافت سبکی که دارد به سرعت جذب پوست می‌شود و حس سنگینی یا چرب شدن روی پوست ایجاد نمی‌کند.

4. کرم مغذی بدن

اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که با تغییر فصل و یا با هر بار شستشوی پوست‌تان، پوسته پوسته شدن و خارش شدید را تجربه می‌کنید، کرم مغذی بدن سینره بهترین انتخاب برای شما است.

کرم مغذی بدن سرشار از روغن‌های گیاهی است که رطوبت مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. این کرم حاوی عسل گیاهی، روغن آووکادو، گل مغربی، شی باتر و جوجوبا است که علاوه بر لطافت و نرمی پوست منجر به رفع خشکی پوست می‌شود.

خواص ضدچروک، مرطوب کننده و مغذی این کرم، ناشی از «عسل گیاهی» بوده که سرشار از مواد معدنی، آنتی اکسیدانی و ویتامین‌ها است.

روش مصرف: از هر دو کرم می‌توانید به دفعات در طی روز استفاده کنید.

5. لایه‌برداری ملایم

یکی از راه‌های داشتن پوستی سالم و شفاف، لایه‌برداری ملایم است. لایه‌برداری موجب رفع سلول‌های مرده پوست می‌شود. اگر خشکی پوست با پوسته پوسته شدن برای شما همراه است، می‌توانید با لایه‌بردار یا اسکراب‌های ملایم خشکی را رفع کنید.

فراموش نکنید، بعد از لایه‌برداری حتما از کرم بدن استفاده کنید.

نکته: اگر پوست شما ترک خورده یا قرمز و ملتهب است از این روش استفاده نکنید.

6. استفاده از آب ولرم

بعد از یک روز سرد پاییزی، استفاده از دوش آب گرم می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد. اما برای حفظ مواد مغذی پوست، پیشنهاد می‌کنیم دمای آب را متعادل کنید. بلافاصله بعد از استحمام، وقتی هنوز پوست‌تان مرطوب است، از کرم بدن استفاده کنید.

7. مصرف مایعات

یکی دیگر از مراحل کلیدی برای درخشندگی پوست‌ها این است که به خوبی پوست‌تان را هیدراته کنید. عدم مصرف کافی از مایعات در طی روز به مرور موجب خشکی، کدری و دهیدراته شدن پوست می‌شود.

در کنار استفاده از مایعات حتما روی مواد خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان و امگا 3 هستند مانند شکلات تلخ، کلم و توت فرنگی و .. هم تمرکز کنید. مصرف این مواد در طی روز می‌تواند از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کند و به بدن در ساخت سلول‌های سالم کمک کند.

8. مراقبت از پوست دست‌ها

دست‌ها نقش مهمی در زندگی روزمره دارند و بیشتر در معرض آسیب‌های محیطی قرار می‌گیرند. فراتر از آلاینده‌های محیطی استفاده از مواد شیمیایی است که منجربه خشکی پوست دست و ترک خوردگی می‌شود. همان‌طور که برای پوست صورت یا بدن خود وقت می‌گذاریم، چرا به دست‌ها کم‌توجهی می‌کنیم؟

زمان انتخاب کرم دست دقت کنید. برای درمان پوست خشک و آسیب دیده دست‌ها فقط رطوبت‌رسانی کافی نیست. شما به یک محصول تمام عیار نیاز دارید که تنها مرطوب کننده نباشد، بلکه خاصیت درمانی هم داشته باشد.

کرم مرطوب کننده دست سینره یک محصول مقرون به‌صرفه و مغذی است. این کرم حاوی روغن بائوباب، گل آفتابگردان و شی باتر است که با ترمیم بافت آسیب دیده پوست، موجب حفظ شادابی دست‌ها می‌شود.

9. مراقبت از پوست کف پا

ترک پاشنه، زبر شدن و ضخیم شدن پوست کف پا از جمله عواملی هستند که با سرد شدن هوا ایجاد می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از کرم ترک پا از خشکی کف پا و یا ترک پاشنه جلوگیری کرده و آن را درمان کنید.

یکی از موثرترین کرم‌های در این خصوص، کرم ترک پای سینره است. این کرم حاوی گل همیشه بهار، رز وحشی، گل راعی و روغن زیتون و شی باتر است که با حذف سلول‌های مرده پوست، موجب ترمیم ترک‌های پاشنه می‌شود.

مقاله پیشنهادی: درمان سریع ترک پا با روش‌های خانگی و پزشکی

10. استفاده از کرم مرطوب‌کننده

همیشه پوست صورت بهترین بستر برای تست انواع کرم‌ها، محصولات آرایشی و شوینده‌ها است. پس بهترین کرم مرطوب کننده را برای پوست صورت خود انتخاب کنید تا پاسخ مناسب به نیازهای پوستی‌تان دهید. کرم مرطوب کننده برای پوست‌های چرب، فاقد ترکیبات کومدون‌زا است و بافت سبک‌تری دارد که به سرعت جذب پوست می‌شود. اگر پوست چرب دارید تمام این ویژگی‌ها را می‌توانید در کرم مرطوب کننده پوست چرب سینره پیدا کنید.

کرم مرطوب کننده برای پوست‌های خشک، دارای بافت غلیظ‌تری است و از ترکیبات روغنی بیشتری در این کرم‌ها استفاده می‌شود. در فرمولاسیون این کرم از مواد جاذب ‌الرطوبه با اثر طولانی مدت استفاده شده است. کرم مرطوب کننده پوست خشک سینره با دارا بودن تمام ویژگی‌های لازم، بهترین انتخاب برای افرادی است که پوست خشک دارند.

با بالا رفتن سن و کاهش رطوبت میان بافت‌ها پوست به مرور خشک و کدر می‌شود. در این زمان پوست شما نیاز به رطوبت‌رسانی عمیق‌تری دارد. کرم مرطوب‌کننده بالای چهل سال سینره، حاوی گلیکوپروتئین‌ها و مواد جایگزین برای چربی ازدست‌رفته پوست است که قدرت حفظ رطوبت در پوست را افزایش می‌دهد.

همچنین رطوبت‌رسانی پوست دور چشم را فراموش نکنید. استفاده از کرم دور چشم به درمان تیرگی و کبودی زیر چشم و پف آن کمک می‌کند. کرم دور چشم سینره با بهبود گردش خون نواحی دور چشم، سیاهی، چروک و پف این ناحیه را از بین می‌برد. این کرم حاوی عصاره فائکس، کیوتن و ویتامین ای است.

همچنین، دارای امگا 3 و امگا 6 برای حذف رادیکال‌های آزاد، جلوگیری از ایجاد چین و چروک، سیاهی و پف دور چشم است.

بیشتر بخوانید: ضد آفتاب مینرال چیست و تفاوت آن با ضد آفتاب شیمیایی

11. استفاده ار ضد آفتاب

با توجه به کوتاه شدن روزهای پاییزی و کم شدن نور خورشید، حذف کرم ضدآفتاب از روتین صبح‌گاهی پوست، شاید وسوسه‌انگیز باشد. اما یکی از عوامل ایجاد خشکی پوست، اشعه‌های مضر خورشید هستند که در هر فصلی می‌توانند به پوست آسیب برسانند.

سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از کرم مرطوب کننده، از کرم ضدآفتاب با اس‌پی‌اف مناسب پوست خود استفاده کنید. ضدآفتاب‌های سینره مناسب انواع پوست در ۲ نوع رنگی و بی‌رنگ تولید شده‌اند و می‌توانید متناسب با پوست و نیاز خود از بین آن‌ها انتخاب کنید.

12. روتین مراقبت از پوست

پوست یکی از مهم‌ترین سدهای دفاعی بدن است، باید سالم باشد تا استفاده از تمام محصولات یک روتین پوستی نتیجه‌بخش باشد.

برای شروع سعی کنید، از یک روتین ساده شامل شوینده، مرطوب کننده و ضدآفتاب پیروی کنید. زمانی‌که پوست‌تان عادت کرد به مرور محصولات تخصصی بیشتری به روتین پوستی خود اضافه کنید.

اگر استفاده از محصولات متفاوت باعث شده پوست‌تان رطوبت خود را از دست بدهد و خشک و ملتهب شود، پیشنهاد می‌کنیم مدتی از محصولاتی که موجب بروز حساسیت پوستی می‌شوند، خودداری کنید.

خشکی پوست یکی از دلایل آسیب به اولین سد دفاعی بدن است، به همین دلیل سعی کنید همیشه پوست‌تان را مرطوب نگه‌دارید. مقاله پیشنهادی: درمان میخچه با روشهای خانگی و پزشکی

ماسک‌های خانگی برای درمان خشکی پوست

خشکی پوست می‌تواند آزاردهنده و ناخوشایند باشد. خوشبختانه، بسیاری از مواد طبیعی موجود در خانه می‌توانند به‌عنوان ماسک‌هایی مفید و موثر عمل کنند و رطوبت پوست را جبران کنند.

در ادامه، 18 ماسک خانگی بسیار کاربردی برای درمان خشکی و قرمزی پوست صورت را همراه با طرز تهیه، نحوه استفاده و خواص هر یک معرفی می‌کنیم. از این ماسک‌ها می‌توانید 2 تا 3 بار در هفته و با توجه به نیاز پوستتان استفاده کنید.

یادتان نرود که قبل از استفاده از هر ماسک جدید، مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا از عدم حساسیت پوستتان مطمئن شوید.

1. ماسک آووکادو و عسل

آووکادو سرشار از ویتامین ای و اسیدهای چرب است که پوست را نرم و مرطوب می‌کند. عسل هم خاصیت ضدباکتریایی دارد و به بهبود التهاب پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک‌چهارم آووکادوی رسیده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا پوره یکنواختی حاصل شود.

نحوه استفاده: ترکیب حاصل را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست تمیز بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

2. ماسک موز و ماست

موز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوانی است که به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می‌کند. ماست هم حاوی اسیدلاکتیک است که موجب لایه‌برداری ملایم پوست و روشن‌شدن آن می‌شود.

طرز تهیه: یک عدد موز رسیده له‌شده را با 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

3. ماسک خیار و عسل

خیار خاصیت خنک‌کنندگی و آبرسانی دارد و به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید. سپس آب خیار را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

4. ماسک روغن زیتون و عسل

روغن‌زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E است که موجب ترمیم پوست آسیب‌دیده می‌شود.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

مقاله پیشنهادی: بهترین روش روشن کردن پوست صورت و بدن

5. ماسک آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی قوی دارد و برای پوست‌های حساس و خشک بسیار مفید است.

طرز تهیه: ژل آلوئه‌ورا را به‌طور مستقیم از گیاه یا محصول آماده، روی پوست بگذارید.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم شست‌وشو دهید.

6. ماسک عسل و دارچین

عسل خاصیت آنتی باکتریایی و ضدالتهابی دارد و دارچین هم گردش خون را بهبود می‌بخشد و به تغذیه و درمان خشکی پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری عسل را با یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر دارچین مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

7. ماسک آووکادو و روغن نارگیل

روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است که به نرمی و لطافت پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک‌چهارم آووکادو رسیده را با یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

8. ماسک روغن بادام و ویتامین E

روغن بادام و ویتامین E هر دو خواص آبرسانی و ترمیم‌کنندگی قوی دارند. این ماسک برای پوست‌های بسیار خشک مناسب است.

طرز تهیه: یک قرص ویتامین E را باز کنید و چند قطره ویتامین E را به یک قاشق غذاخوری روغن بادام اضافه کنید.

روش استفاده: ماسک را قبل از خواب روی پوست بگذارید و صبح با آب ولرم بشویید.

9. ماسک شیر و عسل

شیر حاوی اسیدلاکتیک است که به لایه‌برداری ملایم پوست کمک می‌کند و عسل موجب نرمی پوست می‌شود.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری شیر گرم را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

10. ماسک عسل و روغن بادام

برای درمان سریع خشکی پوست صورت از این ترکیب استفاده کنید. این ماسک ترکیبی عالی برای آبرسانی و نرم‌کنندگی پوست‌های بسیار خشک است.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری روغن بادام شیرین مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

11. ماسک آووکادو و ماست

این ماسک ترکیبی غنی از ویتامین‌ها و پروتئین‌ها برای تغذیه عمیق و درمان خشکی پوست است.

طرز تهیه: یک‌چهارم آووکادوی رسیده را با 2 قاشق غذاخوری ماست طبیعی هم بزنید تا پوره یکنواختی حاصل شود.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

12. ماسک روغن زیتون و تخم‌مرغ

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است که به ترمیم بافت پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: زرده یک تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

13. ماسک عسل و روغن نارگیل

این ماسک، ترکیبی قدرتمند برای ترمیم پوست‌های آسیب‌دیده و خشک است.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را به‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

14. ماسک خیار، عسل و ماست

این ماسک از خواص آبرسانی، نرم‌کنندگی و روشن‌کنندگی برخوردار است.

طرز تهیه: یک خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید. سپس آب خیار را با یک قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

15. ماسک آووکادو، عسل و روغن زیتون

این مواد ترکیبی غنی از مواد مغذی برای تغذیه و ترمیم پوست را تشکیل می‌دهند.

طرز تهیه: یک‌چهارم آووکادوی رسیده را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای‌خوری روغن‌زیتون مخلوط کنید.

روش استفاده: بگذارید ماسک به‌‌مدت 15-20 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

16. ماسک روغن زیتون و ماست

روغن‌زیتون حاوی آنتی‌اکسیدان‌ است که به ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کند. ماست هم خاصیت لایه‌برداری ملایمی دارد و به نرمی پوست کمک می‌کند.

طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون را با 2 قاشق غذاخوری ماست ساده مخلوط کنید.

روش استفاده: ماسک را روی پوست تمیز ماساژ دهید. پس از 15-20 دقیقه، با آب ولرم بشویید.

17. ماسک موز و عسل

موز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به آبرسانی پوست کمک می‌کند. عسل هم خاصیت نرم‌کنندگی دارد.

طرز تهیه: به یک عدد موز رسیده له‌شده، یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید.

روش استفاده: ماسک را روی پوست تمیز ماساژ دهید. پس از 15-20 دقیقه، با آب ولرم بشویید.

18. ماسک خیار و گلاب

خیار خاصیت خنک‌کنندگی و آبرسانی دارد. گلاب هم پوست را نرم و لطیف می‌کند.

طرز تهیه: یک خیار کوچک را رنده کنید و آب آن را بگیرید. یک قاشق غذاخوری گلاب به آب خیار اضافه کنید.

روش استفاده: ماسک را روی پوست تمیز ماساژ دهید. پس از 15-20 دقیقه، با آب ولرم بشویید.

علاوه‌بر ماسک، راه‌های متنوع دیگری برای درمان خشکی پوست وجود دارد که در ادامه آن‌ها را با هم بررسی می‌کنیم.

چه روغنی برای درمان خشکی پوست خوب است؟

علائم خشکی شدید پوست شامل خارش، سوزش و پوسته‌پوسته شدن پوست است و برای درمان آن، روغن‌های طبیعی بسیار مفید هستند. روغن‌هایی مانند:

• روغن‌زیتون
• روغن نارگیل
• روغن بادام شیرین
• روغن آووکادو
• روغن جوجوبا

به‌دلیل داشتن اسیدهای چرب غنی، به آبرسانی و نرم‌کنندگی پوست کمک می‌کنند.

این روغن‌ها یک‌لایه محافظتی روی پوست ایجاد و از تبخیر رطوبت جلوگیری می‌کنند. همچنین، برخی از این روغن‌ها حاوی ویتامین ای و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به ترمیم پوست آسیب‌دیده و کاهش التهاب کمک می‌کنند.

برای انتخاب بهترین روغن، بهتر است نوع پوست خود را در نظر بگیرید و با توجه به نیازهای پوستتان، روغن مناسب را انتخاب کنید. قبل از استفاده از هر نوع روغن، حتما مقدار کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا از عدم حساسیت پوستتان مطمئن شوید.

رژیم غذایی مناسب برای درمان خشکی پوست

برای درمان خشکی پوست، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل، سرشار از میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند.

غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند مانند ماهی سالمون، قزل‌آلا و گردو، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. همچنین، استفاده از میوه‌ها و سبزی‌هایی که سرشار از ویتامین‌های آ، سی و ای هستند مانند هویج، اسفناج، پرتقال و آووکادو، منجر به ترمیم و محافظت از پوست می‌شوند.

نوشیدن آب کافی هم برای حفظ رطوبت بدن و پوست ضروری است. از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد التهاب می‌شوند مانند مواد فرآوری‌شده، شکر زیاد و غذاهای سرخ‌شده خودداری کنید.

دلایل خشکی پوست

علت خشکی پوست بدن و خارش آن متنوع است. خشکی پوست یکی از مشکلات شایع پوستی است که باعث می‌شود پوست خشک، خارش‌دار و پوسته‌پوسته شود. علت خشکی پوست صورت و پوسته شدن شامل موارد زیر است:

• هوای سرد و خشک، باد و نور خورشید می‌توانند رطوبت پوست را از بین ببرند
• حمام‌کردن طولانی و استفاده از آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد
• استفاده از صابون‌های قوی و مواد شوینده می‌توانند پوست را خشک کنند
• استفاده از دستگاه‌های گرمایشی در زمستان می‌تواند رطوبت هوا را کاهش دهد و پوست را خشک کند
• بیماری‌هایی مانند اگزما، پسوریازیس و درماتیت آتوپیک می‌توانند باعث خشکی پوست شوند
• دیابت می‌تواند بر گردش خون، تولید عرق و میزان رطوبت پوست تاثیر بگذارد
• کم‌کاری تیروئید می‌تواند باعث خشکی پوست، مو و ناخن شود
• مصرف برخی داروها مانند ادرارآورها، بتابلاکرها و رتینوئیدها ممکن است پوست را خشک کنند
• با افزایش سن، غدد چربی پوست کمتر چربی تولید می‌کنند که می‌تواند باعث خشکی پوست شود
• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بر خشکی پوست تاثیرگذار است
• برخی افراد به مواد خاصی مانند شوینده‌ها حساسیت دارند که می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود

عوارض عدم درمان خشکی پوست

عدم درمان خشکی پوست عوارض مختلفی را به‌همراه دارد. اگر خشکی پوست به مدت طولانی درمان نشود، می‌تواند منجر به ترک‌خوردگی، خارش شدید و عفونت پوست شود. خارش مداوم ممکن است باعث اختلال در خواب و کاهش کیفیت زندگی شود و همچنین، پوست خشک و آسیب‌دیده مستعد ابتلا به اگزما، پسوریازیس و سایر بیماری‌های پوستی است.

در موارد شدید، خشکی پوست می‌تواند باعث ضخیم‌شدن پوست، تغییر رنگ و حتی ایجاد زخم شود؛ بنابراین، درمان به‌موقع خشکی پوست برای جلوگیری از عوارض جدی‌تر بسیار مهم است.

راه‌های پیشگیری از خشکی پوست

خشکی پوست آزاردهنده و ناخوشایند است؛ اما خوشبختانه، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید از بروز آن پیشگیری کنید و پوستی نرم و مرطوب داشته باشید:

• راه درمان خشکی شدید پوست صورت استفاده روزانه از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوستتان، به‌ویژه پس از حمام است
• آب داغ و حمام طولانی‌مدت چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد؛ بنابراین بهتر است حمام کوتاه و با آب ولرم باشد
• از شوینده مناسب پوست‌های خشک استفاده کنید
• استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب، حتی در روزهای ابری، از آسیب‌دیدن پوست در برابر اشعه مضر خورشید جلوگیری می‌کند
• نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت بدن و پوست ضروری است
• مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، آووکادو و آجیل به سلامت پوست کمک می‌کند
• مصرف منظم میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها باعث تقویت سد دفاعی پوست می‌شود
• پوشیدن لباس‌های نخی به پوست اجازه تنفس می‌دهد و از تحریک پوست جلوگیری می‌کند
• از تماس مستقیم پوست با مواد شوینده قوی، عطرها و مواد شیمیایی خودداری کنید
• استرس می‌تواند دلیل خشکی پوست باشد و بر سلامت پوست تاثیر منفی بگذارد، بنابراین مدیریت استرس را جدی بگیرید

یادتان باشد اگر خشکی پوست شما شدید است یا با علائم دیگری مانند خارش و سوزش همراه است، برای درمان خشکی پوست به پزشک مراجعه کنید.

سخن پایانی

خشکی پوست در فصل سرما یکی از رایج‌ترین معضلات پوستی است که نه‌تنها پوست صورت بلکه پوست بدن، دست‌ها و پاها را هم درگیر می‌کند. محافظت از پوست بدن در زمستان و تابستان فرقی چندانی ندارد تنها در فصول سرد نیاز به رطوبت‌رسانی بیشتری دارید، چون در این فصل بیشتر در معرض خشکی پوست قرار می‌گیرید.

درمان خشکی پوست هزینه‌بر نیست، اگر هرچه زودتر برای تهیه محصولات مناسب اقدام کنید. شدیدترین حالت در خشکی پوست زمانی است که به مرحله زخم یا خونریزی می‌رسد، در این صورت به پزشک مراجعه کنید. تجربه‌های درمانی خود از رفع خشکی پوست و استفاده از محصولات مناسب خود را برای ما بنویسید، از شنیدن نظراتتان خوشحال می‌شویم.

سوالات متداول

1. چرا پوستم خشک شده است؟

عوامل مختلفی از جمله آب‌وهوا، استفاده از محصولات نامناسب، بیماری‌های پوستی و کمبود آب بدن می‌توانند باعث خشکی پوست شوند.

2. بهترین راه برای درمان خشکی پوست چیست؟

استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌ها، حمام کوتاه با آب ولرم، اجتناب از محصولات تحریک‌کننده و تغذیه مناسب بهترین راه‌ها برای درمان خشکی پوست هستند.

3. آیا خشکی پوست خطرناک است؟

در اکثر موارد خشکی پوست خطرناک نیست؛ اما اگر شدید و همراه با خارش و عفونت باشد، می‌تواند مشکل‌ساز شود.

4. چه غذاهایی برای خشکی پوست مفید هستند؟

مصرف غذاهایی مانند ماهی‌های چرب، آووکادو، آجیل و سبزی‌های برگ‌دار به‌دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها برای پوست خشک مفید هستند.

5. آیا می‌توان از خشکی پوست پیشگیری کرد؟

بله، با رعایت نکاتی مانند استفاده منظم از مرطوب‌کننده، محافظت از پوست در برابر آفتاب و داشتن رژیم غذایی سالم می‌توان از خشکی پوست پیشگیری کرد.