مدت زمان مطالعه 5,8 دقیقه
یکی از مشکلات شایعی که هر فردی میتواند فارغ از جنسیت و دوره زندگیاش تجربه کند، خشکی پوست دست است. در بیشتر موارد، دلیل خشکی شدید پوست دست، شستن مکرر دستها، ابتلا به بیماریها و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی باشد.
البته خبر خوب اینکه راههای زیادی برای درمان خشکی پوست دست وجود دارد که در این مقاله از سینره بهطور مفصل به معرفی آنها خواهیم پرداخت. برای اینکه با علت خشک شدن پوست دست و درمان آن آشنا شوید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. (اگر به دنبال سریعترین راههای درمان خشکی پوست صورت و بدن هستید، در مقالهای دیگر به طور کامل درباره آن صحبت کردهایم که پیشنهاد میکنیم آن را نیز حتما بخوانید)
دلایل خشکی پوست دست
دلایل زیادی برای خشکی پوست دست وجود دارد و دلایلی که در ادامه آورده شدهاند، شایعترین دلایلی هستند که باعث بروز خشکی پوست دست میشوند.
تغییرات آبوهوایی
با تغییرات آبوهوایی و رفتن به سمت فصول سرد سال، احتمال بروز خشکی دست نیز بیشتر میشود. این امر به دلیل کاهش رطوبت هوا و از بین رفتن آب و چربی پوست اتفاق میافتد. از طرفی در مناطق بیابانی، خشکی دست بیش از حد معمول رخ میدهد.
حمام و دوش گرفتن با آب داغ
دوش گرفتن و استحمام طولانی مدت با آب داغ میتواند باعث خشکی پوست دست شود. از دیگر دلایل خشکی پوست میتوان به شنا برای مدت طولانی در آب حاوی کلر زیاد اشاره کرد.
شستن دست با صابون و شویندههای قوی
تعداد زیادی از صابون و شویندههایی که در معرض استفاده عموم قرار دارند، میتواننند باعث بروز خشکی شدید در پوست شوند. این امر به این دلیل است که اکثر این شویندهها و صابونها جهت از بین بردن چربیهای سطح بدن تولید شدهاند.
بیماریها
بیماریهایی مانند اگزماهای پوستی، حالت آلرژیک یا آتوپیک و پسوریازیس، بیشتر از دیگران در معرض خشکی پوست خصوصا پوست دست هستند.
استفاده از برخی داروها
برخی داروها با داشتن موادی نظیر رتینول، اسید سالیسیلیک و اسید گلیکولیک که در دسته لایهبردارهای شیمیایی قرار میگیرند، میتوانند باعث کم آب شدن بدن و خشکی پوست شوند.
بارداری
بارداری یکی از دوران زندگی هر خانمی است که فرد تغییرات هورمونی شدیدی را تجربه میکند. این بیماری یکی از شایعترین مشکلات در خانمهای باردار است.
راههای درمان خشکی پوست دست
خوشبختانه درمان خشکی و ترک پوست دست، با روشهای خانگی نیز قابل انجام است و قدم اول درمان خودمراقبتی در برابر عوامل خشککننده پوست است. نکات و راههایی که در ادامه گفته میشوند، میتوانند در از بین بردن خشکی پوست دست کمک کننده باشند. (در مقالهای دیگر از بلاگ سینره درباره روشهای مراقبت از پوست در پاییز به طور کامل صحبت کردهایم که پیشنهاد میکنیم آن را نیز حتما بخوانید)
روشهای خانگی برای درمان خشکی پوست دست
روشهای خانگی زیر میتوانند در از بین بردن خشکی دست به صورت چشمگیری موثر باشند.
1. استفاده از دستگاه بخور
دستگاه بخور در محیطهای خشک و یا فصلهای سرد سال که پوست بیشتر در معرض خشکی قرار دارد، میتواند بسیار چارهساز باشد. بهترین نقطه برای استفاده از این دستگاه، کنار تخت خواب در شب است که در حال استراحت هستید. با روشن کردن دستگاه بخور، کمبود رطوبت در محیط جبران خواهد شد.
2. به رژیم غذاییتان توجه داشته باشید!
مواد غذایی که بهصورت روزانه مصرف میکنید، نقش مهمی در رطوبت پوست شما دارند. استفاده از انواع ویتامینهای گروه B و ویتامین E، همچنین پروتئینها میتواند به حفظ رطوبت پوست دستتان کمک کند.
3. استرس خود را کاهش دهید!
راههایی مانند مدیتیشن میتواند در کاهش استرس کمککننده باشد. تاثیر مخرب و بد استرس روی همه ارگانهای بدن از طریق تحقیقات مختلف ثابت شده و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست.
4. از دستگاههای خشککن دست استفاده نکنید
این دستگاهها رطوبت دست را تا حد خیلی زیادی از بین میبرند. بهتر است به جای استفاده از این دستگاهها، از دستمال کاغذی نرم استفاده کنید.
5. دستکش بپوشید!
اگر دستهایتان به صورت مداوم با آب در تماس است، حتما از دستکشهای پلاستیکی استفاده کنید تا پوستتان بیش از حد خشک نشود. بودن در معرض آب به صورت مداوم میتواند باعث شود که چربی طبیعی پوست از بین برود و رطوبت از پوستتان خارج شود.
6. استفاده از صابونها ممنوع!
اکثر صابونهایی که در بازار وجود دارند، حاوی مواد شیمیایی قوی هستند که باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست میشوند. تا حد امکان از شستن دست با صابون بپرهیزید.
روشهای طب سنتی برای از بین بردن خشکی دست
روشهای طب سنتی هزینه چندانی ندارند. از طرفی بسیار ساده هستند و میتوانند به صورت شگفتانگیزی خشکی پوست را تا حد زیادی برطرف کنند. روشهای زیر برای درمان سریع خشکی پوست دست میتواند کمک کننده باشد.
1. آلوئهورا
استفاده از گیاه آلوئهورا برای از بین بردن خشکی پوست دست همیشه توسط متخصصان پوست و متخصصان طب سنتی توصیه شده است. این گیاه میتواند پوست را بهصورت عمقی آبرسانی و رطوبت رسانی کند. از ژل این گیاه در پمادها و نرمکنندههای بسیاری استفاده میشود. شما میتوانید از ژل طبیعی این گیاه استفاده کنید یا از ژلهای آلوئهورا موجود در بازار استفاده کنید.
ژل آلوئهورا سینره دارای 95 درصد عصاره طبیعی آلوئهورا میباشد که یک مرطوبکننده قوی به شمار میرود. استفاده از این ژل میتواند به کاهش التهابات پوستی و تسکین پوست پس از اپیلاسیون، لیزر، سوختگیهای سطحی و آفتاب سوختگی کمک کند. عصاره کالندولا و شیرین بیان نیز در ژل آلوئهورا سینره موجود است تا آن را تبدیل به یک غول تمام عیار برای از بین بردن خشکی پوست دست کند.
2. جوی دوسر
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما ترکیب جوی دوسر با روغن زیتون میتواند یک راه برای درمان سریع خشکی پوست دست در نظر گرفته شود. البته هر روغن طبیعی دیگری مانند روغن بادام یا نارگیل را میتوانید جایگزین روغن زیتون در این ترکیب کنید.
3. ترکیب شیر و عسل
این ترکیب آنقدر مشهور است که زنان مصری از آن برای نرم و مرطوب کردن پوستشان استفاده میکردند. در یک ظرف مقداری شیر و عسل را مخلوط کنید و دستانتان را در آن برای مدتی استراحت دهید. سپس دستهایتان را با آب بشویید و از یک مرطوبکننده قوی استفاده کنید.
4. استفاده از روغنهای طبیعی برای از بین بردن خشکی دستها
روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون از جمله روغنهای طبیعی هستند که میتوانند تاثیر زیادی در از بین بردن خشکی دستها داشته باشند. این روغنها بهدلیل بافت سبکی که دارند زود جذب میشوند. تنها باید دستانتان را هر روز 3-2 بار ماساژ دهید و پس از انجام این کار برای یک هفته تاثیر حیرتانگیز آن را شاهد باشید.
5. استفاده از پمادها و کرمها برای از بین بردن خشکی دست
آخرین راهی که اکثر افراد آن را ترجیح میدهند، استفاده از کرمها و پمادهای موجود در بازار است که امتحان خود را پس دادهاند. لیست زیر،یک لیست کامل از کرمها و پمادهایی است که میتوانند در نرم کردن پوست دست موثر باشند.
6. از کرم مرطوبکننده استفاده کنید
استفاده از کرم مرطوبکننده، رایجترین راه برای از بین بردن خشکی پوست دستها است. کرم مرطوبکننده دست سینره دارای روغن بائوباب، با خواص مرطوبکننده و ضد چروک است که میتواند پوستهای خشک و آسیبدیده را ترمیم کند. این محصول فاقد پارابن است و بهدلیل ساختار سبکش، زود جذب میشود.
7. کرم مغذی بدن میتواند کمککننده باشد!
کرمهای مغذی معمولا برای تمام اعضای بدن به کار میروند. این نوع کرمها حاوی چند نوع ماده مغذی به صورت یک جا هستند و میتوانند خشکی دستها را برطرف کنند.
کرم مغذی بدن سینره با بهره گیری از ژل آلوئهورا میتواند خارش و التهابات ناشی از خشکی پوست بدن خصوصا دستها را از بین ببرد. این محصول حاوی روغن گل مغربی و روغن آووکادو، سرشار از امگا 3 و امگا 6 و روغن جوجوبا و شی باتر جهت نرمی و لطافت پوست میباشد.
8. از ضد آفتاب غافل نشوید!
پوست خشک و آفتابسوخته، ممکن است خشکی شدیدی را تجربه کند. این خشکی در صورت تشدید میتواند به خارش، قرمزی و التهاب منجر شود. از این رو بهتر است استفاده از ضد آفتاب را بهصورت مرتب جدی بگیرید.
ضد آفتاب سینره بی رنگ مناسب انواع پوست با SPF +60 میتواند در جلوگیری از آفتابسوختگی و از بین بردن خشکی دستها موثر واقع شود. این محصول دارای هیالورونیک اسید، با خاصیت آبرسانی عمیق پوست است.
از طرفی ضد آفتاب سینره مناسب انواع پوست، دارای سرامید با خواص بازسازی و مرطوبكنندگی پوست است. از آنجایی که این کرم ضد آفتاب دارای ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است، میتواند به جلوگیری از ایجاد علائم پیری زودرس پوست کمک کند. این محصول فاقد پارابن است.
9. به درمانهای شبانه خوشامد بگویید!
برخی از روتینهای پوستی مخصوص شب هستند؛ زیرا در این مدت، پوست مدت زیادی را برای ترمیم خودش در اختیار دارد. میتوانید پیش از خواب از کرمها یا لوسیونهای قوی استفاده کنید. سپس یک دستکش نایلونی بپوشید و نهایتا یک دستکش نخی به دست کنید. صبح روز بعد نتیجه این کار ساده شما را شگفتزده خواهد کرد.
ماسکهای خانگی برای رفع خشکی پوست دست
ماسکهای خانگی، آخرین راههای درمان خشکی پوست خصوصا پوست دست هستند. این ماسکها با مواد بسیار سادهای تهیه میشوند اما تاثیر چشمگیری دارند.
1. ماسک پودر کاکائو و توت فرنگی
توت فرنگی حاوی آنتیاکسیدان، انواع ویتامینها و دیگر مواد معدنی است. از طرفی پودر کاکائو نیز دارای خواص آنتیاکسیدانی میباشد. ترکیب این ۲ماده با یکدیگر میتواند به شما یک ماسک عالی برای درمان خشکی پوست دستها تحویل دهد.
چهار عدد توت فرنگی لهشده، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو و یک قاشق غذاخوری عسل تمام چیزی است که برای مرطوب کردن دستانتان نیاز دارید. تمام مواد گفتهشده را با یکدیگر مخلوط کنید تا ترکیب خمیری حاصل شود.
خمیر را روی نواحی که پوست خشکی دارند بگذارید و پس از گذشت 15 دقیقه با آب ولرم بشویید. استفاده از این ماسک برای یک ماه به صورت هفتهای 2-1 بار بسیار موثر خواهد بود.
2. ماسک موز و عسل
در این ماسک خانگی، عسل دقیقا مانند یک مرطوبکننده عمل میکند. از طرفی موز دارای ویتامینها و مواد معدنی است که میتوانند پوست را بهصورت عمقی تغذیه کنند.
مخلوط یک عدد موز رسیده لهشده، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون میتواند یک ماسک رطوبترسان تمامعیار به شما تحویل دهد.
پس از ترکیب این مواد با یکدیگر آن را برای مدت 10 دقیقه روی دستانتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. این ماسک باید هر هفته 2-1 بار استفاده شود.
3. ماسک روغن بادام و چوب صندل
پیشتر به این نکته اشاره کردیم که روغن بادام، یک روغن طبیعی است که میتواند خشکی پوست و سوزش ناشی از آن را برطرف کند.
برای تهیه ماسک روغن بادام و چوب صندل به یک قاشق غذاخوری پودر چوب صندل، نصف قاشق غذاخوری روغن بادام و چند قطره گلاب نیاز دارید. تمامی مواد را با یکدیگر مخلوط کنید تا مخلوط خمیری به دست بیاید.
این ماسک را برای 20-15 دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. پس از یک بار استفاده از این ماسک، نتایج مشهود خواهد بود. با این حال هفتهای 2-1 بار از این ماسک استفاده کنید تا از خواص آن بهرهمند شوید.
4. ماسک هلو و روغن نارگیل
روغن نارگیل هم همانند روغن بادام میتواند خشکی پوست و عوارض ناشی از آن را به صورت طبیعی درمان کند.
یک عدد هلوی رسیده پورهشده و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل چیزهایی است که برای رفع خشکی پوست با ماسک هلو و روغن نارگیل نیاز دارید.
این ۲ ماده را با یکدیگر مخلوط کنید و پس از اینکه حالت خمیری پیدا کرد، دستتان را به ماسک آغشته کنید. پس از گذشت 20 دقیقه میتوانید دستانتان را با آب ولرم بشویید. این ماسک هر هفته باید 3-2 بار استفاده شود تا نتیجه نهایی را ببینید.
5. ماسک روغن کرچک و پاپایا
این ماسک یک لایهبردار و آبرسان قوی است که میتواند خشکی پوست دستانتان را درمان کند. 3-2 قاشق غذاخوری پاپایا پورهشده را بههمراه یک قاشق غذاخوری روغن کرچک مخلوط کنید و سپس مخلوط را روی دستانتان بگذارید.
پس از گذشت 10 دقیقه میتوانید دستانتان را بشویید. استفاده از این ماسک را میتوانید هر هفته 3-2 بار تکرار کنید.
کمبود چه ویتامینهایی باعث خشکی پوست دست میشود؟
پیشتر به این نکته اشاره کردیم که ویتامینها و مواد مغذی در جلوگیری از خشکی پوست نقش مهمی دارند. برای اینکه از خشکی پوست جلوگیری کنید، میتوانید از انواع ویتامینها در رژیم غذایی خود بهرهمند شوید. با این حال اگر رژیم غذایی شما چندان متنوع نیست، میتوانید از مکملهای ویتامین استفاده کنید. استفاده از ویتامینهای زیر جهت جلوگیری از خشکی پوست دست ضروری میباشد.
ویتامینهای گروه B
طبق مطالعات انجام شده، ویتامینهای گروه B میتوانند روی سلولهای خارجیترین لایه پوست یعنی کراتینوسیتها موثر باشند. همچنین این گروه از ویتامینها روی هیدراته نگه داشتن پوست و سلولهایی که بافت پوست را مستحکم نگه میداند موثر هستند.
ویتامین C
ویتامین C یک آنتیاکسیدان قوی برای حفظ سلامت پوست و مبارزه با رادیکالهای آزاد پوست است. از طرفی این ویتامین یک محافظ طبیعی در برابر اشعههای UV خورشید محسوب میشود. ویتامین C با تقویت کلاژنسازی در پوست میتواند جلوی دهیدراته شدن پوست را بگیرد. کاهش علائم پیری و جلوگیری از التهاب از دیگر مزایای استفاده ویتامین C است.
ویتامین D
اگر دچار اگزما و پسوریازیس هستید، استفاده از ویتامین D به اندازه کافی میتواند علائم این بیماریها را کاهش دهد. از سوی دیگر رشد سلولها و عملکرد طبیعی همه سلولهای پوست به دلیل حضور ویتامین D در بدن است.
ویتامین A
ویتامین A میتواند به تولید سلولهای پوستی بیشتر کمک کند. اگر میخواهید از پوستتان در برابر محرکهای مضر که باعث آسیب میشوند جلوگیری کنید، پیشنهاد میکنیم مکملهای ویتامین A را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
راههای پیشگیری از خشک شدن پوست دست
رعایت نکاتی که در ادامه به آنها اشاره میکنیم میتواند جلوی خشکی پوست را بگیرد. این موارد ساده باعث میشوند پوست دستتان از هرگونه آسیب در امان باشد.
- از شستشوی زیاد دستانتان بپرهیزید. اگر به هر دلیلی دستانتان را در طول روز بهصورت مکرر میشویید، استفاده از کرم مرطوبکننده پس از هربار شستشو را فراموش نکنید.
- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.
- اگر در محل زندگیتان، آبوهوا سرد و خشک است، از دستکشهای گرمکننده یا نخی استفاده کنید تا پوستتان در معرض سرما نباشد.
- از دست زدن به مواد شیمیایی بهصورت مستقیم بپرهیزید و حتما از دستکش استفاده کنید.
- از مصرف دخانیات و کافئین بپرهیزید؛ زیرا این مواد باعث از دست رفتن آب بدن میشوند.
- ممکن است بعضی داروها باعث شوند بدنتان آب زیادی از دست بدهد. در چنین حالتی از پزشکتان مشورت بگیرید تا عوارض ناشی از این داروها را به حداقل برسانید.
- هنگام شستشوی ظروف حتما از دستکش پلاستیکی استفاده کنید.
- اگر بیرون از خانه هستید، جهت جلوگیری از برخورد اشعههای مضر خورشید با دستانتان، حتما از دستکش نخی استفاده کنید.
- از استفاده از دستگاههای خشککن دست که در مراکز عمومی نصب شدهاند، خودداری کنید.
برای درمان خشکی پوست دست چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
خشکی پوست دست ممکن است خفیف باشد که در چنین حالتی به خود درمانی و مصرف انواع کرمهای مرطوبکننده قابل درمان است؛ اما اگر مواردی نظیر خارش، التهاب، قرمزی و ترک پوستی را تجربه میکنید باید حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک متخصص پوست میتواند برای درمان خشکی پوست دست به شما کمک کند.
سخن پایانی
در این مقاله به بررسی عوامل موثر در خشکی پوست دست و معرفی چند راهکار ساده برای از بین بردن عوارض این بیماری پرداختیم.
برای اینکه بتوانید از این بیماری در امان باشید، پیشنهاد میکنیم نکات پیشگیری از خشکی پوست دست را جدی بگیرید. همچنین در صورت تجربه ترکهای پوستی شدید باید حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایشهای خاصی را انجام دهید تا پزشک مطمئن شود که کمبود ویتامین ندارید یا علت خشکی پوست دست شما بیماری خاصی نیست.
سوالات متداول
1. خشکی پوست دست نشانه چیست؟
یکی از دلایل خشکی پوست دست، کم بودن رطوبت بدن است. با این حال در مواردی نادری، خشکی پوست دست در عوارض بیماری نیز گزارش شده است که تشخیص این مورد فقط با معاینه پزشک امکانپذیر است.
2. آیا استفاده از لوازم بهداشتی و مراقبتی عطری میتواند موجب خشکی پوست شود؟
بله. استفاده از محصولات دارای عطر و اسانس ممکن است با بروز حساسیت، باعث خشکی پوست شوند.
مطالب مرتبط
پرطرفدارترین محصولات
دسته مقالات