تمدید ضدآفتاب؛ چرا و چطور ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند استفاده از ضدآفتاب یک‌بار در روز کافی است؛ اما واقعیت این است که اثربخشی ضدآفتاب با گذر زمان کاهش می‌یابد. تماس پوست با نور، تعریق، چربی یا حتی لمس دست، باعث می‌شود فیلترهای محافظتی ضدآفتاب از بین بروند.

به همین دلیل تمدید ضد آفتاب (یا همان تجدید ضدآفتاب) یکی از مراحل اساسی در مراقبت روزانه از پوست است. در این مطلب از مجله سلامت سینره، بررسی می‌کنیم که هر چند ساعت باید تمدید کرم ضد آفتاب انجام شود؟

چرا تمدید ضد آفتاب ضروری است؟

محافظت از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش (UV) تنها با یک بار استفاده از ضدآفتاب کامل نمی‌شود. فیلترهای شیمیایی پس از گذشت چند ساعت تجزیه می‌شوند و فیلترهای فیزیکی نیز بر اثر تعریق، تماس دست یا پاک شدن سطح پوست از بین می‌روند.

در نتیجه، اگر ضدآفتاب تمدید نشود، سد محافظتی پوست تضعیف شده و احتمال بروز لک، قرمزی، التهاب و پیری زودرس بیشتر می‌شود. به‌عبارت دیگر، حتی باکیفیت‌ترین ضدآفتاب‌ها هم بدون تمدید منظم، نمی‌توانند از پوست به‌طور مؤثر محافظت کنند.

زمان تمدید ضد آفتاب چه وقتی است؟

زمان تمدید دقیق به شرایط فرد و محیط بستگی دارد؛ اما نکته‌ مهم این است که تمدید منظم باعث می‌شود پوست در طول روز همیشه در سطح قابل‌اعتماد و مؤثری از حفاظت باقی بماند.

اثر محافظتی ضدآفتاب دائمی نیست و پس از مدتی کاهش پیدا می‌کند. فیلترهای محافظ در برابر اشعه‌ فرابنفش (UV) با گذشت زمان و بر اثر تماس با نور، هوا و حرکات طبیعی پوست، به‌تدریج تجزیه می‌شوند. به همین دلیل حتی بهترین و بادوام‌ترین ضدآفتاب‌ها هم بعد از چند ساعت نمی‌توانند همان میزان محافظت اولیه را فراهم کنند.

در واقع می‌توان گفت تمدید ضدآفتاب، بخشی از استفاده‌ درست از آن است، نه مرحله‌ اضافی. اگر این کار را نادیده بگیریم، پوست در برابر تابش‌های مداوم خورشید بی‌دفاع می‌شود، حتی اگر صبح مقدار کافی ضدآفتاب به پوست زده باشیم.

هر چند ساعت باید تمدید ضد آفتاب انجام شود؟

به‌طور معمول توصیه می‌شود هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار، به‌ویژه در ساعات اوج تابش خورشید (۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر)، تمدید کرم ضد آفتاب انجام شود.

البته این زمان بسته به نوع فعالیت و شرایط محیطی می‌تواند کوتاه‌تر یا طولانی‌تر شود.

تفاوت تمدید ضد آفتاب در محیط‌های مختلف

نوع محیط یکی از عوامل تعیین‌کننده در مدت زمان تمدید ضدآفتاب است هر چند که در هر مکانی شما باید ضدآفتاب خود را پس از مدتی تمدید کنید؛ اما بسته به مکانی که در آن حضور دارید مدت زمان تمدید شما می‌تواند تغییر کند با توجه به این مسئله بهتر است:

• در فضای باز و آفتابی، هر ۲ ساعت تمدید شود.
• در محیط‌های مرطوب یا کنار ساحل، پس از تماس با آب یا تعریق، بلافاصله تمدید شود.
• در محیط‌های بسته با نور طبیعی (مثل خانه یا محل کار)، هر 3 تا 4 ساعت تمدید کافی است.
• در فضای دارای نور مصنوعی یا مانیتور از آنجایی‌ که نور آبی (Blue Light) هم می‌تواند به پوست آسیب برساند، پس بهتر است روزی دوبار ضدآفتاب تمدید شود.

تمدید ضدآفتاب حین ورزش

در فعالیت‌هایی مثل ورزش یا شنا، ضدآفتاب سریع‌تر از سطح پوست پاک می‌شود. برای این شرایط بهتر است:

• قبل و بعد از ورزش، ضدآفتاب را تمدید کنید.
• در هنگام شنا، از محصولات ضدآب استفاده کرده و بعد از خشک‌کردن پوست، حتما تمدید ضد آفتاب را انجام دهید.
• اگر زیاد عرق می‌کنید، فاصله تمدید را به کمتر از دو ساعت کاهش دهید.

عوامل مؤثر بر مدت زمان تمدید ضد آفتاب

مدت‌زمانی که ضد آفتاب روی پوست مؤثر می‌ماند، به عوامل مختلفی بستگی دارد:

نوع ضدآفتاب (فیزیکی یا شیمیایی)

انتخاب نوع ضدآفتاب نقش مهمی در مدت دوام و نیاز به تمدید آن دارد. چرا که ضدآفتاب های فیزیکی و شیمیایی هر کدام ماندگاری متفاوتی روی پوست دارند.

• ضدآفتاب‌های شیمیایی: این نوع ضدآفتاب با جذب اشعه‌های UV و تبدیل آن‌ها به حرارت، از پوست محافظت می‌کند. به‌دلیل واکنش‌های شیمیایی که در فرمولاسیون آن‌ها رخ می‌دهد، معمولا سریع‌تر در تماس با نور خورشید تخریب می‌شوند و اثر محافظتی آن‌ها کاهش می‌یابد.

بنابراین، تمدید کرم ضدآفتاب شیمیایی هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار ضروری است، مخصوصا در شرایط تابش مستقیم، تعریق شدید یا شنا.

• ضدآفتاب‌های فیزیکی (مینرال): این محصولات معمولا حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید هستند و با ایجاد یک لایه محافظ فیزیکی روی پوست، اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند. دوام بیشتری نسبت به ضدآفتاب‌های شیمیایی دارند و معمولا کمتر تخریب می‌شوند. با این حال، تماس با آب یا تعریق زیاد می‌تواند باعث کاهش اثر آن‌ها شود، بنابراین تمدید پس از 3 تا 4 ساعت یا بعد از شنا، همچنان ضروری است.

بافت محصول

ضدآفتاب هایی با فرمولاسیون سبک‌تر مثل ضدآفتاب‌های فلوئید یا ژلی معمولا برای پوست‌های چرب مناسب‌اند؛ اما اثر محافظتی آن‌ها روی پوست زودتر از بین می‌رود و ضدآفتاب‌های کرمی یا نیمه‌چرب ماندگاری بالاتری دارند. همچنین در فضای باز یا هنگام ورزش، استفاده از اسپری ضدآفتاب برای تمدید سریع کاربردی است.

تأثیر عوامل محیطی و تعریق

شرایط محیطی یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر مدت اثر و نیاز به تمدید ضدآفتاب تأثیر می‌گذارد. تابش مستقیم نور خورشید، گرما و رطوبت بالا باعث می‌شوند لایه محافظ ضدآفتاب سریع‌تر تجزیه یا پاک شود. همچنین تعریق مداوم هنگام پیاده‌روی، ورزش یا فعالیت در فضای باز، میزان محافظت پوست را کاهش می‌دهد؛ چراکه ذرات عرق و چربی طبیعی پوست به مرور ترکیبات فعال ضدآفتاب را از سطح پوست پاک می‌کنند.

حتی تماس مکرر با حوله، لباس یا ماسک می‌تواند بخش‌هایی از ضدآفتاب را از بین ببرد. به همین دلیل در روزهای گرم یا حضور طولانی در فضای باز، تجدید ضدآفتاب باید در فواصل کوتاه‌تری (معمولا هر ۲ ساعت یک‌بار) انجام شود تا پوست همچنان در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت شود.

نحوه تمدید ضد آفتاب چگونه است؟

برای اینکه تمدید ضدآفتاب مؤثر باشد، باید با دقت و به میزان مناسب انجام شود. مقدار کافی برای این کار، حدود دو بند انگشت برای صورت و گردن است.

نحوه تمدید ضد آفتاب رنگی

اگر از ضدآفتاب رنگی استفاده می‌کنید، بهتر است برای تمدید از همان مدل رنگی با اسفنج تمیز یا براش استفاده کنید تا آرایش قبلی حفظ شود. در طول روز، ضدآفتاب رنگی را می‌توان جایگزین کرم پودر کرد تا هم پوست محافظت شود و هم جلوه‌ای یکنواخت داشته باشد.

نحوه تمدید ضد آفتاب بی‌رنگ

در مورد ضدآفتاب‌های بی‌رنگ، کافی است مقدار کمی از کرم را روی پوست ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب شود. این نوع ضدآفتاب معمولا سبک‌تر است و برای استفاده مکرر در طول روز انتخاب مناسبی به‌حساب می‌آید.

نحوه تمدید ضد آفتاب بدن

فراموش نکنید که تمدید ضدآفتاب فقط مخصوص صورت نیست؛ بازوها، گردن، دست‌ها و پاها هم در معرض تابش مستقیم خورشید قرار دارند و به همان اندازه نیاز به محافظت دارند.

برای نواحی بزرگ‌تر بدن باید از حجم کافی استفاده کنید تا پوشش کامل ایجاد شود. به‌طور تقریبی، برای هر بار تمدید ضد آفتاب بدن به اندازه‌ یک قاشق غذاخوری برای هر بخش (مثل بازوها یا پاها) نیاز دارید.

اگر در فضای باز فعالیت دارید، شنا می‌کنید یا هر فعالیت دیگری که منجر به تعریق می‌شود را انجام می دهید، هر دو ساعت یک بار کرم را تمدید کنید. تا لایه محافظتی کاملا حفظ شود.

همچنین بهتر است از محصولات مخصوص بدن استفاده کنید که بافت سبک‌تر و جذب سریع‌تری دارند و روی پوست احساس چسبندگی ایجاد نمی‌کنند.

چطوری با آرایش ضد آفتابمان را تمدید کنیم؟

تمدید ضدآفتاب روی آرایش یکی از دغدغه‌های اصلی در روتین مراقبت روزانه است؛ چون بسیاری از افراد نمی‌خواهند برای تمدید، آرایش خود را پاک کنند. خوشبختانه روش‌هایی وجود دارد که بدون خراب شدن میکاپ، بتوانید این کار را انجام دهید و همچنان از پوستتان محافظت کنید.

استفاده از اسپری یا میست ضدآفتاب

اسپری‌های مخصوص ضدآفتاب با بافت سبک و شفاف، گزینه‌ای عالی برای تمدید روی آرایش هستند. کافی است از فاصله ۲۰ تا ۳۰ سانتی‌متری اسپری کنید تا لایه‌ای یکنواخت و بی‌اثر روی آرایش ایجاد شود. این روش برای استفاده در طول روز، به‌ویژه در محیط‌های باز، بسیار کاربردی است.

ضدآفتاب کرمی با اسفنج یا بیوتی بلندر

اگر از ضدآفتاب رنگی استفاده می‌کنید، می‌توانید آن را با ضربه‌های ملایم اسفنج روی صورت پخش کنید. این کار ضمن تازه‌سازی لایه محافظ، پوشش آرایش را هم ترمیم می‌کند.

نکته مهم این است که هیچ نوع آرایشی جایگزین ضدآفتاب نیست؛ بنابراین حتی با استفاده از کرم‌پودر دارای SPF، باید تمدید ضدآفتاب را هر چند ساعت یک‌بار انجام دهید تا اثر حفاظتی حفظ شود.

تمدید ضد آفتاب در منزل

ممکن است تصور کنید در خانه نیازی به تمدید ضدآفتاب ندارید؛ اما اشعه UVA از شیشه عبور می‌کند و حتی نور آبی صفحه‌نمایش‌ها هم به پوست آسیب می‌زند.

در فضای داخلی، تمدید ضدآفتاب هر 4 تا ۵ ساعت یک بار کافی است؛ اما در نزدیکی پنجره یا کار طولانی با لپ‌تاپ، بهتر است فاصله تمدید کمتر شود.

آیا برای تمدید کرم ضد آفتاب باید صورت را بشوییم؟

اگر پوست چرب یا عرق‌کرده دارید، قبل از تمدید بهتر است با دستمال مرطوب یا تونر ملایم، سطح پوست را تمیز کنید تا لایه‌ جدید بهتر جذب شود.

اما اگر پوست خشک دارید یا ضدآفتاب را روی آرایش تمدید می‌کنید، نیازی به شستن کامل صورت نیست؛ فقط مطمئن شوید که چربی یا تعریق اضافی پاک شده باشد.

اگر ضدآفتاب را تمدید نکنیم چه می‌شود؟

تمدید نکردن منظم ضدآفتاب یکی از رایج‌ترین دلایل آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید است. با گذشت زمان، فیلترهای ضدآفتاب تجزیه می‌شوند یا در اثر تعریق، تماس با دست، لباس یا ماسک از سطح پوست پاک می‌شوند.

در نتیجه لایه محافظتی پوست از بین می‌رود و اشعه‌های UVA و UVB می‌توانند به عمق بافت‌های پوستی نفوذ کنند. نتیجه‌ این نفوذ تدریجی، بروز مشکلاتی مانند:

• ایجاد لک‌های قهوه‌ای و ملاسما
• تیرگی و کدر شدن پوست
• چروک‌های زودرس به‌دلیل تخریب کلاژن و الاستین
• افزایش خطر التهاب، آفتاب‌سوختگی و حتی سرطان پوست در طولانی‌مدت

به بیان ساده‌تر، حتی اگر از بهترین و گران‌ترین کرم ضدآفتاب استفاده کنید، در صورتی که آن‌را به‌طور منظم تمدید نکنید، محافظت مؤثر و ماندگاری از پوست خود نخواهید داشت. استمرار در تمدید، کلید واقعی حفظ سلامت و شفافیت پوست است.

کلام آخر

محصولات ضدآفتاب سینره با بهره‌گیری از فیلترهای پایدار UVA و UVB و فرمولاسیون سبک و غیرچرب، محافظتی کامل و طولانی‌مدت در برابر نور خورشید فراهم می‌کنند. این ضدآفتاب‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای انواع پوست، از خشک و حساس تا چرب و مختلط، مناسب باشند و درعین حال احساس سنگینی یا چسبندگی روی پوست ایجاد نکنند.

چه به‌دنبال ضدآفتاب رنگی برای پوشش ملایم و یکنواخت کردن رنگ پوست باشید، و چه بی‌رنگ برای محافظت روزانه بدون تغییر ظاهر طبیعی پوست، ترکیبات باکیفیت و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند موجود در محصولات سینره به کاهش التهاب، جلوگیری از تخریب سلولی و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کنند.

به این ترتیب، استفاده منظم از ضدآفتاب‌های سینره  علاوه‌ بر اینکه مانعی در برابر اشعه‌های مضر است، بخشی مؤثر از روتین مراقبت روزانه پوست محسوب می‌شود.

در نهایت برای استفاده مؤثر از ضدآفتاب، رعایت نکات زیر را فراموش نکنید:

• قبل از خروج از خانه، مقدار کافی از کرم را روی تمامی بخش‌های در معرض نور بمالید.
• هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار، یا بلافاصله بعد از شنا یا تعریق شدید، کرم را تمدید کنید.
• در انتخاب ضدآفتاب، محصولی با فیلتر طیف گسترده و مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
• ترکیب ضدآفتاب با محافظ فیزیکی مثل لباس و کلاه، محافظت بیشتری ایجاد می‌کند.

با رعایت زمان‌بندی مناسب و استفاده درست از محصولات، می‌توانید پوست خود را سالم، شاداب و جوان نگه دارید و خطر آسیب‌های ناشی از نور خورشید را به حداقل برسانید.

 

سوالات متداول

1. آیا ضدآفتاب بدون نیاز به تمدید هم وجود دارد؟

خیر، هیچ ضدآفتابی ماندگاری نامحدود ندارد و همه محصولات نیاز به تمدید منظم دارند.

2. آیا برای تمدید ضدآفتاب باید صورت را بشوییم؟

خیر، معمولا نیازی به شستن کامل صورت نیست؛ فقط بهتر است چربی یا تعریق اضافی را پاک کنید تا ضدآفتاب جدید بهتر جذب شود.

3. هر چند ساعت یک‌بار باید ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

به‌طور معمول، هر ۲ تا ۳ ساعت باید ضدآفتاب تمدید شود. اگر در معرض مستقیم آفتاب هستید، زیاد تعریق می‌کنید یا شنا کرده‌اید، این زمان باید کوتاه‌تر شود.

4. آیا ضد آفتاب فیزیکی نیاز به تمدید دارد؟

بله. هرچند ضدآفتاب‌های فیزیکی (حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌اکسید) ماندگاری بیشتری دارند، اما تماس با آب، تعریق یا پاک کردن صورت باعث از بین رفتن لایه محافظ می‌شود و نیاز به تمدید مجدد دارد.

5. آیا می‌توان ضدآفتاب را روی ضدآفتاب قبلی تمدید کرد؟

بله، کافی است پوست را با دستمال یا دست تمیز خشک کنید و مقدار کمی ضدآفتاب روی لایه قبلی بزنید تا یکنواخت پخش شود. درصورت چربی یا آلودگی زیاد، ابتدا پوست را با دستمال مرطوب یا تونر سبک پاک کنید.