استفاده از کرم ضد آفتاب در شب لازم است؟

استفاده از ضدآفتاب بخش جدایی‌ناپذیر مراقبت از پوست است و معمولا فقط در طول روز به آن توجه می‌شود؛ اما بسیاری از افراد سؤال می‌کنند که آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در شب هم ضروری است؟ در این مطلب از مجله سلامت سینره، فواید و مضرات زدن ضد آفتاب در شب می‌پردازیم.

آیا در شب هم باید ضدآفتاب زد؟

استفاده از ضد آفتاب معمولا با روز و تابش نور خورشید مرتبط است؛ اما برخی افراد درباره استفاده از کرم ضد آفتاب در شب کنجکاو هستند. پاسخ به این سؤال به شرایط محیطی، نوع پوست و میزان نور مصنوعی اطراف شما بستگی دارد. در طول شب، پوست فرصت دارد تا خود را ترمیم کند و نیازی به محافظت در برابر اشعه UV خورشید ندارد؛ اما نور صفحه‌نمایش‌ها و دستگاه‌های الکترونیکی می‌توانند به‌تدریج به پوست آسیب برسانند.

در ادامه، با بررسی دلایل استفاده یا عدم استفاده از ضدآفتاب در شب به شما کمک می‌کنیم تا تصمیمی درست برای روتین شبانه پوست خود بگیرید.

دلایل استفاده از ضد آفتاب در شب

برخی شرایط می‌تواند باعث شود تا استفاده از کرم ضد آفتاب در شب مفید باشد. به‌ویژه زمانی که پوست در معرض نور مصنوعی طولانی قرار دارد یا افراد دارای پوست حساس هستند، محافظت اضافی می‌تواند به کاهش آسیب سلولی و حفظ سلامت پوست کمک کند.

مهم‌ترین دلایل استفاده از ضدآفتاب شبانه شامل موارد زیر است:

• محافظت در برابر نور آبی صفحه‌نمایش موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون
• کاهش آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو

دلایل استفاده نکردن از ضدآفتاب در شب

همانطور که گفتیم استفاده از کرم ضد آفتاب در شب می‌تواند مزایای فرایند بازسازی پوست را کاهش دهد و در برخی موارد حتی باعث مشکلات پوستی شود. مهم‌ترین دلایل استفاده نکردن از ضدآفتاب در شب عبارتند از:

• پوست در شب نیاز به تنفس طبیعی دارد.
• فیلترهای ضدآفتاب در تاریکی کارایی ندارند.
• خوابیدن با ضدآفتاب می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و موجب بروز جوش یا التهاب شود.

بهترین زمان استفاده از ضد آفتاب در شب

قبل از مواجهه طولانی با نور مصنوعی مانند نور صفحه‌نمایش موبایل، لپ‌تاپ یا تلویزیون، می‌توان مقدار کمی ضدآفتاب سبک استفاده کرد تا از آسیب ناشی از نور آبی و استرس اکسیداتیو جلوگیری شود.

منظور از شب در اینجا، روتین پوستی پیش از خواب نیست، بلکه بازه زمانی از غروب خورشید تا لحظاتی است که داخل خانه هستید. در این شرایط، استفاده محدود از ضدآفتاب می‌تواند به پوست محافظت جزئی بدهد؛ اما به محض پایان کار با وسایل الکترونیک، پاک‌سازی پوست با شوینده ملایم یا دستمال مرطوب ضروری است.

ضدآفتاب مناسب شب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

به‌طور معمول نیازی به استفاده از ضدآفتاب در شب نیست؛ اما اگر در شرایط خاص بخواهید از آن استفاده کنید، بهتر است سراغ محصولاتی بروید که پوست را سنگین نکنند. یک ضدآفتاب مناسب برای استفاده در شب باید این ویژگی‌ها را داشته باشد:

• بافت سبک و غیرچرب
• ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ترمیم‌کننده
• جذب سریع بدون ایجاد لایه ضخیم
• SPF پایین (15 تا 20)

خوابیدن با کرم ضد آفتاب

حضور لایه‌های ضدآفتاب روی پوست در شب، چه شیمیایی و چه فیزیکی، روی پوست می‌تواند روند طبیعی ترمیم و استراحت شبانه پوست را مختل کند. علاوه بر این، ماندن ضدآفتاب روی پوست باعث مسدود شدن منافذ و افزایش احتمال ایجاد جوش، التهاب یا تحریک می‌شود.

 چرا نباید با کرم ضد آفتاب بخوابیم؟

ضدآفتاب برای محافظت در طول روز طراحی شده و نگه داشتن آن روی پوست شبانه، روند طبیعی بازسازی پوست را محدود می‌کند. این موضوع می‌تواند موجب کاهش اثر محصولات ترمیم‌کننده شبانه و بروز مشکلات پوستی شود.

• مسدود شدن منافذ پوست و کاهش تنفس طبیعی آن
• افزایش احتمال جوش و التهاب
• کاهش اثرگذاری کرم‌ها و سرم‌های شبانه

تاثیر زدن ضد آفتاب در شب

بعضی افراد، مخصوصا کسانی که لک پوستی دارند یا پوست‌شان زود تغییر رنگ می‌دهد، ممکن است با نظر پزشک لازم باشد حتی هنگام غروب یا زیر نورهای مصنوعی هم از یک ضدآفتاب سبک استفاده کنند. در چنین شرایطی، مقدار کمی ضدآفتاب کافی است.

یادتان باشد بعد از استفاده، حتما قبل از خواب با یک شوینده‌ ملایم پوست‌تان را خوب تمیز کنید تا اثری از ضدآفتاب روی آن نماند.

اهمیت پاک کردن ضدآفتاب پیش از خواب

پاک کردن ضدآفتاب پیش از خواب یکی از مهم‌ترین مراحل روتین مراقبت از پوست است. حتی ضدآفتاب‌های سبک و با فرمولاسیون ملایم اگر شب روی پوست بمانند، می‌توانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث جوش، التهاب و تحریک شوند.

شب‌ها به جای ضد آفتاب چه بزنیم؟

بهترین جایگزین برای ضدآفتاب در شب کرم‌ها و محصولات مراقبتی است که به تغذیه، نوسازی و روشن‌کنندگی پوست کمک می‌کنند و در عین حال سبک و قابل جذب هستند. برای انتخاب این محصولات نکات زیر را درنظر بگیرید:

نوع پوست را در نظر بگیرید!

برای پوست‌های خشک، کرم‌هایی با اسیدهای چرب و ترکیبات مرطوب‌کننده قوی مناسب‌ هستند. در مقابل، پوست‌های چرب بهتر است از کرم‌های سبک‌تر حاوی سرامید یا هیالورونیک‌اسید استفاده کنند تا بدون ایجاد سنگینی، رطوبت کافی تأمین شود.

ترکیبات بازسازی‌کننده را بررسی کنید!

عناصری مانند پپتیدها، سرامید، اسکوآلن و آنتی‌اکسیدان‌ها به ترمیم، تقویت و نوسازی پوست در طول شب کمک می‌کنند و انتخاب آن‌ها می‌تواند اثربخشی روتین شبانه را افزایش دهد.

از ترکیبات تحریک‌کننده پرهیز کنید!

اگر پوست حساسی دارید، انتخاب محصولاتی با فرمول ملایم، فاقد عطر و فاقد افزودنی‌های تحریک‌زا اهمیت زیادی دارد.

رعایت ترتیب در روتین شب

کرم‌های شب باید در پایان روتین شبانه و پس از سرم‌ها یا محصولات درمانی استفاده شوند. اگر از محصولات خیلی سنگین استفاده می‌کنید، آن‌ها را پس از کرم شب قرار دهید تا عملکرد هر مرحله حفظ شود.

محصولات مناسب برای استفاده در شب

بهترین محصولات مراقبت از پوست در شب به شرح زیر هستند:

1. کرم آبرسان شب

برای زمانی مناسب است که پوست در طول خواب نیاز به رطوبت‌رسانی پیوسته دارد؛ رطوبتی که بتواند لایه‌های عمقی را اشباع کند و صبح از احساس کشیدگی و دهیدراته شدن خبری نباشد. سینره با ارائه کرم مرطوب‌ کننده بالای ۴۰ سال سینره که غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا ۳، ۶ و ۹، سرامیدها و ویتامین E است، ضمن تقویت سد دفاعی پوست، آن را بازسازی کرده و از آسیب رادیکال‌های آزاد و عوامل اکسیدکننده محافظت می‌کند.

2. محصولات ترمیم‌کننده

این سرم‌ها معمولا روی بازسازی سلول‌ها در هنگام خواب تمرکز دارند و کمک می‌کنند خطوط ریز کمتر دیده شود و پوست صبح‌ها ظاهری یک‌دست‌تر و استراحت‌کرده داشته باشد. کرم لیفتینگ بالای ۴۰ سال سینره یک از محصولاتی است که با ترکیبات پپتیدی و بازسازنده، همین نقش ترمیمی و سفت‌کنندگی شبانه را ایفا می‌کند.

3. محصولات ویتامین C یا آنتی‌اکسیدان

مناسب افرادی است که پوست‌شان در طول روز تحت استرس، آلودگی یا نور زیاد قرار می‌گیرد یا لک‌های پوستی ملایم دارند. پوست این افراد در شب نیاز به ماده‌ای دارد که روشن‌کنندگی ملایم ایجاد کند و در برابر آسیب‌های روزانه از پوست محافظت کند. کرم روشن‌ کننده ویتامین C سینره بر پایه ویتامین C و ترکیبات روشن‌کننده طراحی شده و اثر آنتی‌اکسیدانی قدرتمندی ارائه می‌دهد.

4. محصولات حاوی هیالورونیک اسید

این محصولات با جذب و نگه‌داشتن آب در بافت پوست، انعطاف‌پذیری را بالا می‌برند و اجازه نمی‌دهند رطوبت در طول شب تبخیر شود؛ در نتیجه خطوط خشکی کمتر پدیدار می‌شود. در محصولات سینره، چندین فرمول دارای هیالورونیک اسید یا ترکیبات مرتبط با حفظ ذخایر آبی پوست دیده می‌شود، از جمله کرم ترمیم کننده پوست سینره و کرم‌های تخصصی شب.

5. کرم ترمیم‌کننده با سرامید

محصولات مراقبت پوستی با چنین فرمولی برای تقویت لایه محافظ پوست ساخته می‌شوند؛ لایه‌ای که اگر ضعیف شود، رطوبت سریع‌تر از سطح پوست تبخیر می‌شود. سینره برای بازسازی این سد طبیعی، از ترکیبات چرب سازنده غشای سلولی و مواد شبه‌سرامیدی در محصولات شب خود استفاده کرده و محصولاتش ساختار سد پوستی را تقویت می‌کنند: کرم مغذی بالای ۴۰ سال سینره و کرم مرطوب‌کننده بالای ۴۰ سال.

6. کرم ضدچروک شب

این محصولات معمولا شامل پپتیدها، اسیدهای ملایم یا ترکیبات محرک کلاژن‌سازی هستند تا روند نوسازی پوست در تاریکی شب تقویت شود و خطوط ریز کاهش پیدا کند. سینره در این بخش محصولاتی دارد که به‌صورت هدفمند بر کاهش چین‌وچروک و افزایش قوام پوست موثر هستند: کرم محکم‌کننده بالای ۴۰ سال، کرم ضدچروک بالای ۴۰ سال و کرم دور چشم بالای 40 سال سینره.

کلام آخر

استفاده از ضدآفتاب در شب معمولا ضرورتی ندارد، اما در شرایط خاص مانند مواجهه طولانی با نور صفحه‌نمایش‌ها، لپ‌تاپ، تلویزیون یا برای پوست‌های مستعد لک و تیرگی، استفاده محدود و هوشمندانه از ضدآفتاب سبک می‌تواند مفید باشد.

• مقدار کم و سبک: تنها یک لایه نازک کافی است تا از اثرات نور آبی محافظت شود و در عین حال پوست سنگین یا مسدود نشود.
• پاک‌سازی کامل پس از استفاده: حتی مقدار کم ضدآفتاب شبانه باید قبل از خواب کاملا پاک شود تا جذب کرم‌ها و سرم‌های شبانه مختل نشود و روند ترمیم پوست به خوبی انجام شود.
• استفاده تنها در شرایط خاص: این روش برای اکثر شب‌ها لازم نیست و تمرکز اصلی باید روی کرم‌ها و سرم‌های مرطوب‌کننده، ترمیم‌کننده و آنتی‌اکسیدان‌دار باشد تا پوست انرژی لازم برای بازسازی سلولی را در طول شب دریافت کند.

ضد آفتاب سینره با فرمول سبک، غیرچرب و حاوی فیلترهای پایدار UVA و UVB، علاوه بر محافظت روزانه، در مواجهه محدود با نور مصنوعی نیز از پوست محافظت می‌کند و از اثرات رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌نماید.

روتین شبانه سالم و کامل شامل محصولات آبرسان، ترمیم‌کننده و مغذی است که نه تنها رطوبت و تغذیه پوست را تامین می‌کنند، بلکه به بازسازی و تقویت سد دفاعی طبیعی پوست کمک می‌کنند.

رعایت این اصول ساده باعث می‌شود پوست نه فقط در طول شب، بلکه برای روز بعد شاداب، سالم و محافظت‌شده باقی بماند و ریسک آسیب‌های محیطی و پیری زودرس کاهش یابد.

 

سوالات متداول

1. چرا ضد آفتاب در شب توصیه نمی‌شود؟

زیرا پوست در شب نیاز به ترمیم طبیعی دارد و ضدآفتاب مانع فرایند بازسازی سلولی می‌شود.

2. چرا پیش از خواب باید ضد آفتاب صورت را پاک کرد؟

برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و کمک به جذب بهتر کرم‌ها و سرم‌های شبانه.

3. چه زمانی استفاده از ضدآفتاب در شب ضروری است؟

هنگام قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور مصنوعی مانند نور صفحه‌نمایش‌ها یا برای پوست‌های بسیار حساس.

4. بهترین زمان استفاده از ضد آفتاب در شب چه وقت است؟

قبل از مواجهه طولانی با نور مصنوعی و فقط به مقدار کم و سبک.

5. مضرات و فواید ضد آفتاب در شب چیست؟

فواید محدود شامل محافظت در برابر نور مصنوعی و برخورداری از آنتی‌اکسیدان‌ها است.
اما مضرات آن شامل مسدود شدن منافذ، ایجاد جوش و اختلال در جذب محصولات روتین شبانه است.