آموزش تصویری ماساژ صورت در خانه برای زیبایی و جوانی

ماساژ صورت تأثیر زیادی بر جوانی و شادابی پوست دارد. ماساژ اصولی می تواند روند پیری و افتادگی پوست را به تعویق بیاندازد. ماساژ صورت موجب بهبود گردش خون در بافت پوست، در نتیجه شفافیت و زیبایی آن می شود.

ماساژ صورت می تواند در لیفت کردن و سفت شدن پوست صورت هم مؤثر باشد و از بروز پف و چروک جلوگیری کند؛ به علاوه ماساژ خوب می تواند استرس و نگرانی را از شما دور کرده و موجب آرامشتان شود. بهتر است ماساژ را روزی یک بار صبح یا شب انجام دهید. در ادامه روش های مختلف ماساژ صورت برای افتادگی پوست بیان می شود.

فواید ماساژ پوست صورت چیست؟

• جلوگیری از افتادگی پوست
• تسکین سر درد
• کاهش چین و چروک های ریز پوست
• بهبود جریان خون
• سفت کردن عضلات
• کاهش استرس
• آرامش بخشیدن به چشم

ماساژ صورت برای شفاف و درخشان شدن پوست

• ابتدا صورت را بشویید و آرایش تان را کاملا پاک کنید. با استفاده از شوینده های ملایم صورت را شسته و با لوسیون تمیز کننده، آن را کاملا پاک کنید؛ سپس با حوله یا دستمال لطیف، پوست را خشک کنید.
• لایه نازکی از روغن مخصوص را روی پوست صورت بمالید. استفاده از روغن موجب می شود که بتوانید به راحتی و بدون کشیدگی پوست، آن را ماساژ دهید. توجه کنید که روغن مناسب با پوستتان را انتخاب کنید.

روغن آرگان یا بادام برای پوست خشک، روغن جوجوبا یا ترکیب جوجوبا و کرچک برای پوست معمولی و چرب مناسب هستند. اگر به استفاده از روغن تمایل ندارید، می توانید کرم مرطوب کننده را جایگزین آن کنید. قبل از شروع ماساژ، بطری روغن را در آب گرم بگذارید تا راحت تر روی سطح پوست مالیده شود.

• ماساژ را از گردن شروع کنید. بسیاری از افراد بر این باورند که سموم و مواد مضر از سلول های پوستی صورت وارد غدد لنفاوی واقع در زیر گوش و طرفین گردن می شوند. ماساژ دادن صحیح این قسمت ها مانع جمع شدن سموم در این نواحی می شود. با نوک انگشتان، ناحیه لنفاوی را به مدت یک دقیقه به صورت دورانی ماساژ دهید. انگشتتان را از زیر گوش ها تا قسمت پایین گردن کشیده و بعد در امتداد خط فک به سمت بالا ببرید. توجه داشته باشید که تمام مراحل ماساژ صورت و گردن باید به آرامی انجام شود و از فشار بیش از حد بپرهیزید.

دو طرف صورت را ماساژ دهید. با حرکات دایره ای کناره های فک، گوشه های دهان، کنار سوراخ های بینی و بالای استخوان گونه را ماساژ دهید. پوست را به آرامی به سمت بالا بکشید و حرکات دورانی را به سمت طرفین ادامه دهید. توجه داشته باشید که پوست را به سمت پایین نکشید چون این کار موجب افتادگی پوست می شود.

پیشانی را ماساژ دهید. با حرکات چرخشی دو طرف پیشانی را ماساژ دهید. این کار را از نزدیک شقیقه ها شروع کرده و به تدریج به وسط پیشانی حرکت کنید و دوباره به طرفین برگردید. این کار را یک دقیقه ادامه دهید.

• چشم ها را ماساژ دهید. انگشتان خود را در انتهای قوس ابرو گذاشته و سپس به سمت گوشه چشم، زیر چشم و گوشه داخلی چشم با حرکت دورانی ماساژ دهید. انگشتتان را از طرفین بینی بالا ببرید و در امتداد خط ابرو بکشید. این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. ماساژ اطراف چشم موجب از بین بردن پف و سیاهی دور چشم می شود. می توانید برای ماساژ این ناحیه از روغن یا کرم دور چشم استفاده کنید.

تمام مراحل بالا را چندین بار تکرارکنید. بعد از اتمام ماساژ احساس آرامش خواهید داشت و با تکرار این کار، پوست شما جوان و شاداب می شود.

ماساژ صورت برای سفت کردن و جلوگیزی از افتادگی پوست

• لایه نازکی از روغن مخصوص را روی پوست بمالید. می توانید برای پوست خشک از روغن نارگیل یا بادام، برای پوست معمولی از روغن بادام یا جوجوبا و برای پوست چرب از روغن جوجوبا یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
• کناره های دهان را ماساژ دهید. ماساژ لیف کننده و سفت کننده روی مناطقی انجام می شود که در معرض افتادگی پوست قرار دارند. انگشتان خود را به صورت دورانی روی خطوط دو طرف دهان و خط لبخند حرکت دهید؛ ماساژ این ناحیه باید با کمی فشار همراه باشد که موجب تقویت عضلات شود. فراموش نکنید که همیشه حرکات ماساژ باید رو به بالا باشد. این کار را یک دقیقه ادامه دهید.

گونه ها را ماساژ دهید. برای جلوگیری از افتادگی پوست در این نواحی، انگشتانتان را به حالت چرخشی روی گونه ها حرکت دهید. هنگام ماساژ این قسمت کمی انگشتانتان را روی پوست فشار دهید. حرکت دورانی را تا طرفین صورت ادامه دهید. این حرکت را به مدت یک دقیقه انجام دهید.

چشم ها را ماساژ دهید. انگشتان خود را در انتهای قوس ابرو گذاشته و سپس به سمت گوشه چشم، زیر چشم و گوشه داخلی چشم با حرکت دورانی ماساژ دهید. انگشتتان را از طرفین بینی بالا برده و در امتداد خط ابرو بکشید. این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. می توانید برای ماساژ اطراف چشم از کرم دور چشم استفاده کنید.

پیشانی را ماساژ دهید. اگر روی پیشانی شما چروک های افقی افتاده، باید دستتان را در جهت مخالف خطوط حرکت دهید. دست ها را به صورت عمودی کنار هم قرار داده و انگشتانتان را روی پیشانی بگذارید؛ سپس یک دست را به سمت بالا و دست دیگر را به سمت پایین حرکت دهید. با این ماساژ پوست پیشانی به آرامی بالا و پایین می شود. این حرکت را به مدت یک دقیقه در ناحیه پیشانی انجام دهید.

• خط اخم را ماساژ دهید. برای از بین بردن خطوط عمودی انتهای بینی باید ماساژ را به صورت افقی انجام دهید. انگشتان خود را به صورت افقی روی خط اخم قرار دهید و به آرامی به طرفین حرکت دهید.

تمام این مراحل را یک بار دیگر انجام دهید. با تکرار این ماساژ، عضلات صورت سفت شده و از افتادگی پوست جلوگیری می شود. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، ماساژ صورت را هر روز تکرار کنید.

ماساژ صورت برای از بین بردن استرس

• لایه نازکی از روغن مخصوص را روی پوست بمالید. روغن موجب بالا رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می شود و استفاده از روغن های خوشبو برای کاهش استرس مفید است. می توانید برای پوست خشک از روغن نارگیل یا آرگان، برای پوست معمولی از روغن جوجوبا یا بادام و برای پوست خشک از روغن جوجوبا یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید این روغن ها را با چند قطره روغن اسطوخودوس ترکیب کنید.
• زیر گوش ها و طرفین فک را ماساژ دهید. استرس و نگرانی موجب منقبض شدن عضلات در ناحیه فک می شود، با ماساژ این نواحی می توانید به شل شدن عضلات کمک کنید. با نوک انگشتان این نواحی را با حرکات چرخشی به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. ماساژ را از زیر گوش شروع کرده و سپس انگشتان را به سمت پایین گردن و کناره های فک حرکت دهید. در نقاطی که احساس می کنید عضلات منقبض شده اند، ماساژ را با فشار بیشتری انجام دهید.

طرفین صورت را ماساژ دهید. با حرکات چرخشی، انگشتانتان را در امتداد فک، گوشه های دهان، طرفین بینی و بالای استخوان گونه حرکت دهید. چشمان خود را ببندید و روی حرکت انگشتانتان تمرکز کنید تا افکار منفی از شما دور شود.

شقیقه ها و پیشانی را ماساژ دهید. استرس موجب سر درد در این نواحی می شود، همزمان انگشتان دو دست را روی شقیقه ها گذاشته و به آرامی با حرکات دایره ای این نواحی را ماساژ دهید. به تدریج دستتان را به دو طرف و وسط پیشانی حرکت داده و این کار را یک دقیقه ادامه دهید.

• نواحی اطراف چشم ها را ماساژ دهید. انگشتان خود را در انتهای قوس ابرو گذاشته و سپس به سمت گوشه چشم، زیر چشم و گوشه داخلی چشم با حرکت دورانی ماساژ دهید. انگشتتان را از طرفین بینی بالا برده و در امتداد خط ابرو بکشید. این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. ماساژ نواحی اطراف چشم ها موجب می شود که خستگی چشم از بین برود و شما احساس بهتری داشته باشید. می توانید برای ماساژ این نواحی از روغن یا کرم دور چشم استفاده کنید.

بینی را ماساژ دهید. اگر مشکل سینوسی دارید، ماساژ بینی می تواند دردهای شما را کاهش دهد. قسمت بالای بینی را به آرامی فشار دهید، سپس انگشتانتان را به سمت پایین بینی و سوراخ های آن حرکت دهید. این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید.

• مراحل بالا را یک بار دیگر تکرار کنید. این ماساژ باعث آرامش شما می شود.

سخن پایانی

ماساژ صورت علاوه بر سفت و درخشان کردن پوست، موجب از بین رفتن استرس شما می شود. بهتر است صبح و شب ماساژ صورت را انجام دهید و این کار را هر روز تکرار کنید. می توانید حین ماساژ به موسیقی آرامش بخش و ملایم گوش کنید. اگر شب قبل از خواب، صورتتان را ماساژ دهید، پوست شما فرصت لازم برای استراحت را خواهد داشت و گردش خون در بافت عضلات صورت بهبود می یابد. حتما برای انجام ماساژ از روغن های مناسب پوستتان یا کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.